やる気があるのに動けない理由は怠けではない

やろうと思っているのに動けない。

頭では必要性を理解していて、
手順も分かっているのに始められないことがあります。

怠けているわけではない感覚だけが残り、
理由が分からないまま不安になることがあります。

この記事では、やる気があるのに、
動けない状態がなぜ起きるのかを整理していきます。

やる気があるのに動けないのは怠けではありません

「やろうとは思っているのに動けない」

頭の中では手順も分かっていて、
必要性も理解しているのに、体がまったく動かないことがあります。

この状態が続くと、多くの人は「意志が弱いのではないか」と考えます。

しかし実際には、意志の問題ではなく、
脳の処理順序の問題で起きていることがほとんどです。

人が行動するとき、頭の中では次の流れが起きています。

調子がいいときはこの流れが自然につながります。
しかし疲労や負荷が高い状態では、途中の「最初の一手を決める」が止まります。

このとき人は「やる気がない」のではなく、
最初に何をするかが確定しないため動けない状態になります。

動けないときの特徴として、考えは進むのに行動が始まりません。

これは負担を減らすために脳が「開始の保留」を選んでいる状態です。
作業量が多いほど止まりやすく、逆に単純な動作ほど始めやすくなります。

ここで多くの人が迷うのが「休めばいいのかどうか」です。

実際には二つの状態があります。

後者の場合、回復を待つだけでは変化が出ず、
負担の小さい行動から順序を作る必要があります。

周囲に普通に動けている人がいると、
自分だけ遅れているように感じます。

しかし差は能力ではなく、
「最初に何をするかが迷わず浮かぶかどうか」です。

最初の一歩がはっきりしている作業は動けて、
どこから手をつけるか考える作業は止まりやすくなります。

「片づける」ではなく、「ごみを1つ捨てる」のように、
行動を1回分まで小さくすると止まりにくくなります。

次の状態に当てはまる場合、
やる気ではなく処理負荷で止まっている可能性があります。

この場合は「頑張る量」を増やすより、
最初にやることを1つに決める方が動きやすくなります。

実際には、同じ人でも動ける日と動けない日が存在します。

違いは意志ではなく状態にあります。

動けない日に無理をすると翌日に負担が残り、
動ける日に合わせて行動量を調整すると安定しやすくなります。

まずは「やる気があるのに動けない」状態が、
珍しいことではないと知るだけでも十分です。