休むべきか動くべきか迷うときの判断基準

やろうと思っているのに動けない。

・休めばいいのか
・無理して動くべきか

判断に迷うことがあります。
この記事では、今の止まり方から状態を見分けるための目安をまとめています。

まずは現在の状態を確認します

次の項目で当てはまる数を確認してください。

休めば回復する可能性が高い状態です。

この段階では無理に動こうとせず、
睡眠や刺激を減らす方が安定します。

体力がないのではなく、「最初に何をするか」が決まらず止まっています。

休んでも変わらないのは、
疲れではなく、始める順番が決まっていないためです。

まずは考える量を減らし、
すぐ出来る小さな動きから始める方が動きやすくなります。

なぜ最初の一手で止まるのかは、仕組みを別の記事で整理しています。

動けないのではなく、迷うことが多すぎて止まっています。
決める回数を減らすと動きやすくなります。

私はこの状態を知らず、ずっと休む判断を続けていました。
実際に動けた日は、回復した日ではなく「条件」が揃っていた日でした。

頑張るか休むかで迷う場合は、
疲れではなく止まり方に注目します。

始める前に止まるなら作業を小さくし、
動いたあとに崩れるなら休息を優先します。

多くの場合、動けないと「休む」を続けます。
しかし動き出しで止まっている場合、回復待ちでは変化が出ません。

小さい動作を基準にした方が安定します。

重要なのは出来た量ではなく、どこで止まったかです。

始める前に止まるなら手順の問題、
途中で止まるなら体力の影響が大きくなります。

まずは今の状態を知ることで、
無理を続ける判断を減らせます。

私はこの状態を知らず、
ずっと休む判断を続けていました。

状態を理解できても、実際にどの程度動けるのかは、
文章だけでは判断しづらい場合があります。

私は回復した日ではなく、条件が揃った日に動けていました。
どんな日に動けたのかを記録として残しています。