思考と感情のリセット

回復期に入っても「本当に良くなっているのか」は分かりにくいものでした。劇的に元気になるわけではありません。でも振り返ると...

うつ回復期に入ったころ、私は毎日「今日は何をすればいいんだろう」と迷っていました。・動きすぎても翌日に崩れる。・何もしな...

回復期に入った頃、私はずっと焦っていました。「早く元の生活に戻らないといけない」「このままでは社会から取り残される」その...

「何もしていないのに疲れる」休職中、この感覚が一番分かりませんでした。布団で横になっているだけなのに、夕方には体が重くな...

休職中、朝起きられない自分を「甘えなのではないか」と疑った時期がありました。目覚ましはかけていません。それでも、10時頃...

やろうと思っているのに動けない。・休めばいいのか・無理して動くべきか判断に迷うことがあります。この記事では、今の止まり方...

やろうと思っているのに動けない。頭では必要性を理解していて、手順も分かっているのに始められないことがあります。怠けている...

14時ごろ、布団の中でスマートフォンのGoogleカレンダーを開くと、「ヨガ」と書いてありました。「めんどくさいなぁ」と...

休職中、LINEの通知が怖くなりました。相手は上司や人事です。体調の確認や、リワークの進み具合など、必要な連絡でした。嫌...

リンクス体験2日目。この日はセルフケア（自己理解）の講義と、フィードバック面談がありました。1日目は「通えるかどうか」を...

1日目は、今の自分がどこまで動けるのかを確かめにいきました。初日の様子はこちらにまとめています。よければ読んでみてくださ...

仕事に慣れてきた頃から、なぜか苦しくなりました。同じ仕事をしているのに、自分だけ理解が遅い感覚が残るようになっていました...

気分をリセットする方法を探しても、何もできない日があります。動画を見ても、本を読んでも、休んでも変わらない。「気分を変え...

リワークを探し始めると、まず施設選びから始めようとしてしまいます。「どこが良いのか」「評判はどうか」「就職定着率は高いか...

リワークは「内容の良さ」で選ぶものだと思っていました。設備や雰囲気、プログラムの種類など、いわゆる“良さそうな条件”を基...